肩こりからくる頭痛を一発で軽くするツボ

疲労

この記事では

ひどい肩こりで頭痛が…

こんな人の頭痛を軽減します

実際に私が行っている

おすすめの方法です

 

肩こり頭痛に効く【頭のツボ】

頭に直接アプローチします

やり方を間違えなければマジで効きます

  1. 画像の赤い部分にあるツボを見つける
  2. 左右のツボを両手親指でそれぞれ押さえます
  3. 親指にもたれかかるように力を抜く
  4. じんわりゆっくり指圧する
  • ツボは窪んだ場所、頭の奥にググっと刺激がある部分
  • 手の形はバレーのトスをイメージ
  • 親指で頭蓋骨を剥くイメージの角度に押し込む

 

肩こり頭痛に効く【肩のツボ】

頭のツボでかなり楽になりますが

肩こりが原因なので少し和らげます

  1. 鎖骨の際(背中側)を親指で指圧
  2. 押している方とは逆に頭をゆっくり倒す
  3. 頭を倒したままゆっくり頭を回す
  4. 刺激が強くなった時にじんわりと押し込む
  • ツボは鎖骨沿い(背中側)のくぼみの中にあります
  • 頭を回しながら指圧は続ける

 

まとめ

力任せに指圧は行わず

頭の重さやツボの位置を意識しながら行うのがポイントです

比較的体は弱い方ですが

おかげで頭痛薬を飲むのもかなり減りました

仕事中にもできますが

入浴中や風呂上りもおすすめです

肩こりや肩甲骨のコリについてはこちら

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