この記事では
ひどい肩こりで頭痛が…
こんな人の頭痛を軽減します
実際に私が行っている
おすすめの方法です
肩こり頭痛に効く【頭のツボ】
頭に直接アプローチします
やり方を間違えなければマジで効きます
- 画像の赤い部分にあるツボを見つける
- 左右のツボを両手親指でそれぞれ押さえます
- 親指にもたれかかるように力を抜く
- じんわりゆっくり指圧する
- ツボは窪んだ場所、頭の奥にググっと刺激がある部分
- 手の形はバレーのトスをイメージ
- 親指で頭蓋骨を剥くイメージの角度に押し込む
肩こり頭痛に効く【肩のツボ】
頭のツボでかなり楽になりますが
肩こりが原因なので少し和らげます
- 鎖骨の際(背中側)を親指で指圧
- 押している方とは逆に頭をゆっくり倒す
- 頭を倒したままゆっくり頭を回す
- 刺激が強くなった時にじんわりと押し込む
- ツボは鎖骨沿い(背中側)のくぼみの中にあります
- 頭を回しながら指圧は続ける
まとめ
力任せに指圧は行わず
頭の重さやツボの位置を意識しながら行うのがポイントです
比較的体は弱い方ですが
おかげで頭痛薬を飲むのもかなり減りました
仕事中にもできますが
入浴中や風呂上りもおすすめです
肩こりや肩甲骨のコリについてはこちら
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