会社で眠気を覚ます方法

睡眠

この記事では

仕事中なのに眠すぎる

目が覚めない

そんな悩みにサクッとお答えします。

会社で眠気を覚ます5つの方法

仕事中の居眠りが多かった僕が、

実際に効果を感じた

眠気を覚ます方法をまとめました

座ったまま眠気を覚ます2つの方法

眠気を覚ますツボを刺激する

効果レベル1

かなり強く押すことで
若干目が覚める気がします

平と甲両側から挟んで押すのがおすすめ

眠気に効果的なツボはここらしい

眠気を痛みで吹き飛ばす

効果レベル1~3

皮膚の薄い二の腕や内腿を
おもいっきりつねります

足をツらせると効果は大きいですが
おすすめしません

一発で眠気を覚ます3つの方法

個室トイレで5分寝る

効果レベル5

ダラダラ我慢するより手っ取り早いです
タイマーをセットして少し眠ります

目を閉じるだけでも全然違います

ストレッチで起こす

効果レベル3

人目につかない場所で全力で身体を伸ばします
幼少期のラジオ体操を思い出してください

飲み物で眠気を覚ます

効果レベル3

しっかり冷えた飲み物がおすすめです
少し多めにごくごく飲みましょう

一瞬で眠気を覚ます方法

顔をしっかり洗う

ど定番ですがやはり効果が高いのはコレ

お化粧や乾燥肌の方は少し難しいですが

可能ならおすすめです

まとめ

僕が一番効果を感じるのは

5分寝るのが一番です

会議などの前に前もって少し眠れるとベストですね

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