この記事では
仕事中なのに眠すぎる
目が覚めない
そんな悩みにサクッとお答えします。
会社で眠気を覚ます5つの方法
仕事中の居眠りが多かった僕が、
実際に効果を感じた
眠気を覚ます方法をまとめました
座ったまま眠気を覚ます2つの方法
眠気を覚ますツボを刺激する
効果レベル1
かなり強く押すことで
若干目が覚める気がします
平と甲両側から挟んで押すのがおすすめ
眠気を痛みで吹き飛ばす
効果レベル1～3
皮膚の薄い二の腕や内腿を
おもいっきりつねります
足をツらせると効果は大きいですが
おすすめしません
一発で眠気を覚ます3つの方法
個室トイレで5分寝る
効果レベル5
ダラダラ我慢するより手っ取り早いです
タイマーをセットして少し眠ります
目を閉じるだけでも全然違います
ストレッチで起こす
効果レベル3
人目につかない場所で全力で身体を伸ばします
幼少期のラジオ体操を思い出してください
飲み物で眠気を覚ます
効果レベル3
しっかり冷えた飲み物がおすすめです
少し多めにごくごく飲みましょう
一瞬で眠気を覚ます方法
顔をしっかり洗う
ど定番ですがやはり効果が高いのはコレ
お化粧や乾燥肌の方は少し難しいですが
可能ならおすすめです
まとめ
僕が一番効果を感じるのは
5分寝るのが一番です
会議などの前に前もって少し眠れるとベストですね
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